Taller de Procrastinación
La procrastinación es la gran ladrona de tiempo. Aprende qué es y cómo hacerle frente.
Con este taller aprenderás a identificar el origen de tu procrastinación y tu diálogo personal, alejar los estímulos que hacen que te desvíes de tus objetivos, organizar tus ideas y tus prioridades con ejercicios prácticos que llevar a cabo en tu día a día, te ayudaré a poner foco en las tareas que sean más importantes y a recompensarte.
¿Te suena la palabra «procrastinación»?
La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables para nosotros.
¿Quién no ha pospuesto una tarea en alguna ocasión porque no le apetecía hacerla o porque consideraba que no era el momento idóneo para realizarla? Todos y todas en algún momento procrastinamos.
Lo importante es saber en qué nivel de procrastinación nos movemos y entender cómo afecta a nuestra calidad de vida, sobre todo si pasa de algo meramente puntual, a una acción continua y muy frecuente en nuestro día a día.
Pérdida de tiempo, frustración e insatisfacción, estrés y ansiedad
Realizamos tareas que no son útiles y sentimos que es imprescindible hacerlas en ese momento. Después, valorando nos damos cuenta de que hubiera sido mejor dedicar tiempo a otras actividades más importantes e incluso obligatorias en nuestra vida y eso nos provoca frustración e insatisfacción que disminuyen nuestra autoestima. El plazo para hacer las tareas importantes se va reduciendo y esto nos genera estrés que acaba en ansiedad.
Gracias a este taller aprenderás a…
- Identificar el origen de tu procrastinación y tu diálogo personal, qué te dices en el momento en que eliges hacer tareas menos necesarias.
- Identificar y alejar los estímulos que hacen que te desvíes de tus objetivos y los dejes para otro momento.
- Organizar tus ideas y tus prioridades con ejercicios prácticos que llevar a cabo en tu día a día, con los que conseguirás ser más productivo/a.
- Poner foco en las tareas que sean más importantes y a las que hayas dado prioridad para llevarlas a cabo con éxito.
- Recompensar tus logros y tus avances y darles la importancia que tienen.
Soy Andrea Vicente especialista en Psicología de la Personalidad y me dedico a impartir talleres de psicología desde hace 14 años.
Me encanta dar herramientas muy prácticas para que podáis ver la mejora lo antes posible. Además, todos mis talleres son una herramienta clave para muchos profesionales de la psicología, ya que les sirve como material de aprendizaje para la intervención práctica en consulta.
En cada uno de los talleres trabajo como lo hago día a día con mis pacientes. Además, en la última parte del taller siempre dedico un tiempo de preguntas para poder tratar con cada uno de forma más personalizada las dudas y consejos.
¡Estoy deseando conocerte! ¿Te apuntas?
¡Apúntate ahora al taller y deja de procrastinar! Te espero con casi 4h de taller y herramientas prácticas. 100% Online. Acceso de por vida